Witamina D3 jest jedną z najczęściej suplementowanych witamin w Polsce. Sprawdź, za co odpowiada, kiedy warto ją suplementować, jak ją prawidłowo przyjmować oraz czy warto łączyć ją z witaminą K2. Wyjaśniamy najważniejsze zasady suplementacji D3 + K2.
Witamina D3 i K2 – właściwości, dawkowanie i zasady suplementacji
Jak uniknąć odwodnienia latem? Poznaj 5 sposobów!
Latem, gdy temperatury rosną, a my spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu, łatwo zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu. Odwodnienie może prowadzić do bólu głowy, spadku energii, problemów z koncentracją i ogólnego złego samopoczucia. Dobra wiadomość? Można temu łatwo zapobiec! Oto 5 skutecznych sposobów, by nie dopuścić do odwodnienia w upalne dni.
Blue Monday – najbardziej depresyjny dzień roku?
Blue Monday, czyli trzeci poniedziałek stycznia, jest uznawany za najbardziej depresyjny dzień roku. Pogoda, krótkie dni, przytłaczające postanowienia noworoczne i koniec świątecznego nastroju mogą wpłynąć na nasze samopoczucie. Jednak nie musi tak być! Oto kilka sposobów, jak poprawić nastrój i zadbać o siebie w tym trudnym czasie.
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google